La buena alimentación es el mejor regalo que le puedes dar a tu bebé mientras estés embarazada. La mujer como futura mamá debe de tener algunos cuidados durante y después del embarazo, para ello debes de seguir todos los consejos de tu médico y realizarte todos los análisis que sean necesarios para el cuidado de tu embarazo.

Cuando asistas a tu consulta médica procura anotar todo lo que te indique el doctor, si tienes alguna duda sobre algún termino médico pregúntale su significado, él más que nadie te podrá explicar claramente el significado de las cosas. 

Durante tu embarazo deberás comer muy bien, llevando una comida balanceada, recuerda que ahora comes por dos. También deberás de evitar el alcohol, el tabaco, los refrescos de cola, chocolates, medicinas que no estén bajo la supervisión de tu doctor, no deberás de realizar viajes largos, si existe la necesidad trata de descansar unos 10 min. por cada 90 minutos de camino.

Es recomendable que comas de cinco a seis veces por día en raciones pequeñas, evita las comidas con mucha grasa o muy condimentadas, come en cambio alimentos ricos en fibra como lo son los cereales integrales las frutas y las verduras.

Aún después de haber dado a luz a tu nuevo bebé debes de seguir alimentándote muy bien, recuerda que lo que comas contribuirá para la generación de la leche materna que le darás a tu bebé.

Toda la información sobre los cuidados que tu bebé necesita la encontrarás detalladamente en la sección el niño paso a paso.